思春期にできるニキビの多くは、皮脂の過剰分泌が原因です。こまめに洗顔を行い、余分な皮脂を洗い流し、肌を清潔に保つようにしましょう。ただ、刺激の強い洗顔はかえってニキビを悪化させてしまうので注意が必要です。
思春期の肌はとてもデリケート。泡立てネットを使って泡でつつみ込むように洗う、肌ざわりのよいタオルで肌をこすらないように水分をふき取るなど、ていねいでやさしい洗顔を心がけてください。
また、皮脂の分泌をおさえる化粧水や保湿剤、ニキビケア専用の洗顔料を使用するのもいいでしょう。食事面では、脂っぽいものや刺激の強い食品を避け、ビタミンを多く含む食品をとるように意識してみましょう。
