ピョンちゃん耳よりクイズ

第32回の画像

【第32回】 2019/07/01(月) ~ 2019/09/30(月) まで

不眠を改善するためにすると良い生活習慣・睡眠環境に当てはまらないのはどれでしょう?

ヒント:
「ドリエル」ブランドサイト

回答いただいた方には、印刷して使える「ピョンちゃんメモセット」をプレゼント!

回答せずに結果を見る

正解です!

正解は、熱いお風呂に入るです。

40℃くらいのぬるめのお風呂に30分くらい時間をかけてゆっくりつかると、体の表面の血行が良くなり、深部体温が放散されやすくなります。これによって、徐々に深部体温が下がり、眠りにむけて準備が整っていきます。リラックス効果のある香りの入浴剤などを使うとよいでしょう。

回答結果