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肌荒れの症状・原因・対策

肌荒れの症状

肌荒れとは?

肌荒れとは?

ひと口に「肌荒れ」といっても、その症状はさまざまです。肌荒れの症状や、
できやすい場所、その原因などについて、わかりやすく解説します。

肌荒れの原因

肌荒れの原因は?肌荒れの原因は?

肌荒れの原因と関連の深い、ターンオーバー(肌が生まれ変わるサイクル)のしくみについて解説します。

肌荒れの原因①ターンオーバーの乱れ肌荒れの原因①
ターンオーバーの
乱れ

ターンオーバーが乱れる原因とは?

肌荒れの原因②ホルモンバランスの不調肌荒れの原因②
ホルモンバランスの
不調

生理周期やホルモンバランスの乱れも肌荒れの原因になります。

肌荒れの原因③バリア機能の低下肌荒れの原因③
バリア機能の低下

肌のバリア機能が低下すると、外からの刺激に肌が敏感になり、肌荒れができやすくなります。

肌荒れの対策

肌荒れを改善するために肌荒れを改善する
ために

肌荒れを改善し、すこやかで美しい肌を取り戻すためには、生活習慣やライフスタイルの見直しが欠かせません。

肌荒れの改善策①栄養バランスのとれた食事を肌荒れの改善策①
栄養バランスのとれ
た食事を

肌荒れのないすこやかな肌のためには、栄養バランスのとれた食事が基本になります。

肌荒れの改善策②運動の美肌効果肌荒れの改善策②
運動の美肌効果

美肌のためには運動も効果的。その理由と、手軽にできるエクササイズを紹介します。

肌荒れの改善策③睡眠と肌荒れの関係肌荒れの改善策③
睡眠と肌荒れの関係

寝不足は美肌の大敵。肌のためには、質のよい眠りが欠かせません。そのポイントを紹介します。

肌荒れの改善策④肌のバリア機能を高めましょう肌荒れの改善策④
肌のバリア機能を高めましょう

肌荒れを防ぐためには、肌のバリア機能を高めておくことも大切。そのためのケアについて知っておきましょう。

肌荒れの改善策⑤医薬品やサプリメント等の利用も肌荒れの改善策⑤
医薬品やサプリ
メント等の利用も

必要な栄養素を十分にとるのが難しい場合は、医薬品やサプリメントなどを利用するのも一つの方法です。

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