花粉症の症状
～つらい鼻水
・鼻づまり～

対策

自律神経のバランスを整えるため、普段の生活からバランスの良い食事、適度な運動を心がけましょう。また、本格的に花粉が飛散する前に、先手を打ってアレルギー専用鼻炎薬を飲んでおくと、症状がひどくなる前に効果を発揮してくれます。セルフケアや市販薬で早めの対策を打ち、少しでも症状を軽くしましょう。

花粉症になる原因や
花粉症になる人の特徴

しっかりと対策をとるためにも、花粉症の症状とともにその原因やメカニズムを理解しておきましょう。まだ症状が出ていない人も、どのような人が花粉症になりやすいかをチェックしておくと、予防やセルフケアに役立ちますよ。

花粉の飛散量や時期・ピーク

花粉症のつらい症状...今年はいつごろから始まり、いつまで続くのでしょうか。花粉別・地域別のカレンダーでお住まいのエリアの飛散時期をチェックしてみましょう。

花粉症を引き起こす
植物の種類

日本で花粉症を引き起こす原因として最も多いものは、スギやヒノキの花粉による花粉で、2月上旬から3月中旬にかけて飛散し始め、約2ヶ月間飛散が続きます。スギ花粉症患者の7割はヒノキの花粉に対しても敏感なので、スギ、ヒノキの飛散時期が重なる時期（3～4月頃）は症状も辛くなるようです。
他にもカバノキ科の花粉（4月～6月）、イネ科の花粉（5月～8月）、ブタクサなどの雑草の花粉（8月～9月）など、ほぼ年間を通じて何らかの花粉が日本中で飛散しています

酸素不足による眠気

アレルギー性鼻炎になって鼻の粘膜が炎症を起して腫れあがると、空気の通り道が狭くなります。鼻呼吸で取り込める空気の量が少なくなるので、自然と口呼吸をするようになります。ところが口呼吸をすると、取り込める酸素の量が減るばかりか、のどが乾燥して花粉が付着しやすくなります。すると炎症がひどくなり、さらに酸素を取り込む量が少なくなって、脳が酸素不足を起こし、眠気を感じるようになります。

花粉症の症状による寝不足

鼻がつまる、絶えず鼻水が出る、くしゃみが出るなどの症状が夜間も続くと、ぐっすりと眠ることができなかったり、眠っていても途中で目が覚めてしまったりして、十分な睡眠がとれなくなります。しっかりと睡眠をとることができないと体の疲れが取れず、昼間に眠気を感じるようになってしまいます。