花粉症の
モーニングアタック
～快適な朝のためには夜の
対策も重要～

監修：日本医科大学大学院医学研究科
頭頸部・感覚器科学分野
　教授　大久保公裕先生

モーニングアタックとは

花粉症などのアレルギー性鼻炎の人が朝の起きがけに、鼻水や発作的なくしゃみなどの鼻炎症状が現れることを指します。調査でも花粉症の人の多くが「朝」の時間にひどい症状に悩まされていることが分かりました。

朝の鼻炎症状でこんなこと、ありませんか?

花粉症の方の多くが、モーニングアタック（朝の発作的な鼻炎の症状）に悩まされています。

なぜモーニングアタックが起こるのか

自律神経について

自律神経には交感神経と副交感神経の2つがあり、活動的な昼間は交感神経が優位に働き、休息時や夜間の睡眠時は副交感神経が優位になります。朝は自律神経が夜間の副交感神経から日中の交感神経に切り替わる（血管が収縮する）ため、両者のバランスが一時的に乱れてモーニングアタックの症状が出やすくなると考えられています。

朝、花粉症の症状があることによっておこる、生活への影響

花粉・鼻炎の症状が最もつらいのは...
「モーニングアタック」

エスエス製薬が調査をした結果、花粉・鼻炎の症状をもっともつらく感じた時間帯は「起床時」という結果が得られました。

• 花粉症の症状は「夜間」にも...

• 夜間にも花粉は多く飛んでいる

  室内に入りこみ床に落ちていた花粉が、帰宅した人の動きによって空中に舞い上がり、花粉症を引き起こすことがあります。またスギ花粉は屋外では昼前後と日没前後に多く飛散します。夜間にも意外と多くの花粉が舞っているのです。

• 時間差で症状が出ることも

  アレルギー性鼻炎には、アレルゲンを吸い込んでから数分～数十分内に起こる「即時相反応」と、6～10時間くらいあとになって起こる「遅発相反応」があります。粘膜の腫れや鼻づまりなどは「遅発相反応」で起こるので、昼間に吸い込んだ花粉による症状が夜間に現れるのです。

  花粉症のつらい症状については
  こちらから

• 夜間になると花粉症の症状が
  ひどくなることも

  夜間に発症する花粉症は、

  • ・鼻づまりなどで十分に睡眠がとれないことによる睡眠不足
  • ・鼻づまりなどで呼吸が不十分になり、十分な酸素が行きわたらないことによる脳の機能低下

  によって症状を引き起こすことがあります。これが原因で、昼間に眠気やだるさを訴える人も少なくありません。

• 花粉症のつらい症状を軽くするためには、
  帰宅時や就寝前の夜の花粉症対策が重要です。

  以下は、帰宅後や就寝前のおすすめ対策方法です。

  • ・室内に入る前に玄関前で服についた花粉を払い落とす
  • ・体についた花粉は手洗いやうがい、洗顔でしっかり洗い流す
  • ・窓やドアをしっかりと閉めて室内への花粉の侵入を防ぐ
  • ・こまめに掃除をすることで室内に入った花粉を除去する
  • ・睡眠時に花粉を吸いこまないよう寝具もこまめに清掃する
  • ・布団乾燥機などを利用し、花粉シーズンは布団は外に干さないようにする
  • ・空気清浄機をかけて、室内での花粉の飛散を防ぐ
  花粉症の対策についてはこちらから

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