知りたい！風邪のこと

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風邪ってどうして引くの？

風邪の定義

風邪は、正式には「風邪症候群」と呼ばれる病気（感染症の一種）で、鼻やのど（上気道）に起きる急性の炎症です。

風邪の原因

風邪を引く原因のほとんどは「ウイルス」です。このウイルスが鼻やのどの粘膜に付着（感染）、増殖すると、それに対する体の防御反応（免疫）が生じることで、風邪に伴うさまざまな症状が発現（発症）することになります。

風邪にかかわる身体の仕組み

鼻、のどなどからなる呼吸器は、ウイルスなどに対する防御機能がありますが、なんらかの原因で防御機能が低下すると、ウイルスなどに感染しやすくなり､風邪を引きやすくなります。

風邪を引きやすい条件

特に空気が乾燥しやすい冬は、鼻やのどの粘膜が乾燥してウイルス等に感染、増殖しやすくなります。
また、夏場でも冷房で身体が冷えると、血液の循環が悪くなり身体の防御機能が低下して夏風邪にかかることがあります。
そのほか、疲れやストレス、栄養不足などで体力が落ちている時も、風邪を引きやすくなります。

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風邪の初期症状にみられる
特徴は？

症状があらわれる仕組み

風邪の原因となるウイルスなどが感染して増殖すると、ウイルスに負けまいと身体の免疫の働きが活発になります。
その働きが組織に炎症を起こすことで、風邪の症状があらわれます。

主な初期症状

一般的には、まず鼻やのどの不快感からはじまり、鼻の粘膜で炎症が起きるとくしゃみや鼻水、鼻づまりが、のどの粘膜で炎症が起きると咳や痰、のどの痛みが出るようになります。
炎症がのどから気管支に広がると、声がかすれたりすることもあります。
症状が進むと熱っぽさやだるさといった身体全体の不調につながっていきます。

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  のどの痛み

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  鼻水

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風邪の主な症状は？

風邪の症状

大きく鼻やのどにあらわれる呼吸器症状と、全身症状にわけられます。
全身症状には、発熱（微熱が続いたりするほか、高熱になることもあります）、寒気（悪寒）、頭痛、筋肉痛、関節痛などがあります。
呼吸器症状も全身症状も、必ずしも全員が同じようにあらわれるわけではなく、個人の体力や体調などによって変わります。

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  寒気

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  発熱

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  咳・たん

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風邪を引いてしまったら？

風邪のセルフケア

症状に合った風邪薬を服用し、栄養があり消化の良い食事（栄養ドリンクの活用もおすすめです）をとって､
無理をせず、ゆっくり休み、体力の消耗を少しでも防ぎましょう。
部屋をあたたかくするだけでなく、加湿器などで部屋が乾燥しないようにするのも大切です。
熱が高い時は脱水症状を起こしやすくなるので、水分補給にも気をつけましょう。

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  栄養のある食事

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  部屋の加湿^※ ※加湿器をお持ちでない方は
  濡れタオルでもOK

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  こまめな水分補給

妊娠中の風邪のケア方法

妊婦が風邪を引いても赤ちゃんに直接影響することはありません。ただし、妊娠中に服用した薬が赤ちゃんに影響する可能性があるため、風邪のときも自己判断での服薬は避け、必ず医師や薬剤師に相談しましょう。
妊娠中は免疫力の低下により感染症にかかりやすくなっているため、咳や発熱などの症状があらわれたら早めに医師の診察を受け、妊娠中に問題となりやすいインフルエンザや他の感染症ではないか診断を受けることが大切です。医師は風邪に対して、妊婦が服用しても心配のない薬を処方してくれるでしょう。

使用できる薬が限られる妊娠中は、セルフケアが大切です。消化がよく栄養価の高い食事と水分補給、部屋の加湿といった基本的なケアのほか、下記の対処法もおすすめです。

※高熱や長引く症状は医師に相談しましょう。

妊娠中は風邪薬を服用する前に相談を

妊娠中の服薬は赤ちゃんに影響する可能性があるため、妊婦の方や妊娠の可能性がある方が風邪薬などの市販薬を服用したい場合は、事前に医師や薬剤師に相談しましょう。
一般的に、出産予定12週以内の妊婦は市販の風邪薬を服用することができません。また、出産後も授乳中には風邪薬を服用しないか、服用したときには授乳を避ける必要があります。
妊娠中には注意が必要な感染症も多いため、風邪症状が長引くなどの場合は早めに医師に相談することも大切です。

風邪をうつさない工夫

風邪の引き始めや治りかけをはじめ、風邪をほかの人にうつさないよう注意しましょう。
「くしゃみ」や「咳」にはウイルスが含まれているため、マスクをして、できるだけ人ごみを避ける配慮も必要です。

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風邪薬は何のために飲む？

風邪薬は「症状を和らげる」もの

「風邪を治す薬はない」と聞いたことがあるかもしれません。実際、風邪の原因ウイルスを完全にやっつけてくれる薬は存在しないため、風邪の治癒は体に備わった免疫力にかかっています。
風邪薬はウイルスを抑えるために使用するものではありません。風邪薬は、体力を消耗する発熱、咳、鼻水、のどの痛みなどのつらい症状を和らげ、体の負担を軽くすることで、体がウイルスと戦って排除するのをサポートしているのです。

体の免疫力がウイルスを退治して早く風邪を治せるように、症状に合った風邪薬で体を助けることも大切です。市販の風邪薬には働きの異なる複数の成分が配合されていますので、ご自身の症状にあった風邪薬を選びましょう。

正しい服用方法

市販の風邪薬は、製品に添付された説明文書をよく読み、定められた用法・用量を守って服用することが重要です。自己判断で量や回数、服用方法を変えると、副作用が起こりやすくなります。
薬を服用するタイミングは、食べ物が薬の吸収に与える影響などによって決まっています。「食前」と記載された薬の場合は食事の30分くらい前までに、「食後」の場合は食事後30分以内に、「食間」の場合は食事後2～3時間の空腹時に服用します。飲み忘れた場合は、まとめて服用することは避け、次のタイミングで1回分を服用するようにしましょう。
ジュースや牛乳、アルコールなどで服用すると、薬の吸収が低下したり副作用が強く出たりする可能性があるため、水またはぬるま湯で服用しましょう。また、服用した薬が正しく吸収されるためには、十分な量の水で服用することが重要です。薬はコップ一杯程度の水分で服用するようにしましょう。
風邪薬には眠くなる成分が含まれていることが多いため、車や機械を運転する方は注意が必要です。また、他の薬を服用している方、持病のある方、その他に心配なことがある方は、風邪薬を服用できるか必ず医師や薬剤師に相談しましょう。
風邪のほとんどは1週間ほどで軽快しますが、市販の風邪薬を服用しても症状が長く続く、気になる症状があらわれたなどの場合は、早めに医師の診察を受けることが大切です。

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風邪を予防するには？

日頃の備えで防御力＋免疫力を上げる

風邪の原因となるウイルスは数百種類とも言われ、それらはさらに多くの型や株に分けられます。そのため、特定の原因ウイルスに感染して免疫ができても、次々と新しいウイルスに感染して何度も風邪を引いてしまうのです。風邪は数日ほどの軽い症状で治癒することも多いですが、風邪をこじらすと副鼻腔炎、中耳炎、気管支炎、肺炎などさまざまな合併症を起こしてしまうことがあるため、風邪は予防が最も大切です。
風邪の予防には、原因ウイルスが体に侵入することを防ぐ「感染防御策」とともに、体の免疫力を上げることでウイルスが侵入しても増殖を許さず感染を防いだり早く治癒したりするための「抵抗力アップ策」が有効です。