風邪の予防|カラダの話 症状・疾患を知ろう【エスエス製薬】

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風邪

風邪の予防

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風邪を引きやすい条件とは

鼻やのどからなる呼吸器には、ウイルスなどに対する防御機能があります。しかし、なんらかの原因で防御機能が低下すると、ウイルスなどに感染しやすくなり、風邪を引きやすくなります。とくに空気が乾燥する冬は、鼻やのどの粘膜が乾燥してウイルスなどに感染しやすく、また増殖もしやすいのです。一方、夏場でも、冷房で体が冷えると、血液の循環が悪くなり、身体の防御機能が低下して夏風邪にかかることがあります。また、疲れやストレス、栄養不足などで体力が落ちているときも、季節にかかわらず風邪を引きやすくなります。

日々の健康管理とこまめな予防ケアを

ウイルスなどに対する防御機能を保つためには、日々の健康管理と、予防のためのこまめなケアが必要です。

風邪予防のためにできること
夜更かしなどを避け、規則正しい生活を心がける
栄養バランスの取れた食事を摂る
外から帰ったら、必ずうがいや手洗いをする
人ごみや外では予防のためにマスクをつける
空調や加湿器などで、適切な温度と湿度を保つ

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