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ピョンちゃん耳よりクイズ

第32回の画像

【第32回】 2019/07/01(月) ~ 2019/09/30(月) まで

不眠を改善するためにすると良い生活習慣・睡眠環境に当てはまらないのはどれでしょう?

ヒント:
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回答いただいた方には、印刷して使える「ピョンちゃんメモセット」をプレゼント!

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正解です!

正解は、熱いお風呂に入るです。

40℃くらいのぬるめのお風呂に30分くらい時間をかけてゆっくりつかると、体の表面の血行が良くなり、深部体温が放散されやすくなります。これによって、徐々に深部体温が下がり、眠りにむけて準備が整っていきます。リラックス効果のある香りの入浴剤などを使うとよいでしょう。

回答結果

    プレゼント

    ピョンちゃん壁紙の画像 PCのみ

    ピョンちゃん壁紙

    2019年9月/10月 カレンダー

    ピョンちゃん 旅の思い出壁紙の画像 PCのみ

    ピョンちゃん 旅の思い出壁紙

    アイコン整理用の壁紙としてもご使用頂けます。あなた好みのデスクトップにしてみてください。

    ピョンちゃんメモセットの画像

    ピョンちゃんメモセット

    「ピョンちゃん耳よりクイズ」に回答すると、「ピョンちゃん」のオリジナルメモセットをダウンロードすることができます。

    アプリ

    アプリの画像

    睡眠記録アプリ「ぐっすり~ニャ」は、ドリエルのブランドキャラクターであるレオニャルド・フミンチといっしょに、楽しく睡眠を管理できるアプリです。より良い眠りをとりたい方々の睡眠改善をサポートすることを目的として、杏林大学医学部精神神経科学教室名誉教授の古賀良彦先生監修のもとに開発されました。睡眠グラフの生成にはiPhoneに内蔵された加速度センサー機能を活用しています。
    本アプリは、スマートフォンをご利用の方のみ、App Storeから無料でダウンロードいただけます。

    ピョンちゃんのあゆみ