マカの働きとは？精力増強の真実と特徴を解説

日本ではマカを有効成分とした医薬品は販売していません。
ED治療薬「シアリス^®」にはマカは含まれていません。 

マカについて「精力増強に良い」「ED対策に良い」と耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。特にEDに悩みを抱えてマカの摂取を考えている場合、マカにどのような働きがあるのか、摂取しすぎるとどうなるのかなどを正しく理解することが安心への第一歩になります。  
　

本記事では、栄養豊富な食材「マカ」の基本情報や働き、栄養成分や特徴などについてわかりやすく解説します。 

本記事は一般情報の記載であり、マカによる治療効果を記載しているものではございません。 

マカとは、標高4,000m級の過酷な環境で育つ南米ペルーのアンデス高地を原産とするアブラナ科（がくへん・花弁ともに4枚で、十字に花が咲く）の植物です。食用としては根の部分が利用され、乾燥させて粉末状にしたものがサプリメントなどに加工されます。 
　

根の色は白・ピンク・むらさき・黄色などの種類があり、色が濃いほど栄養を多く含んでいます。  
　

現地では古くから栄養補給源として親しまれ、日常的な食材のひとつとして利用されてきました。スープや煮込み料理に加えるなど、滋養を意識した食品として扱われています。  
　  

一方、日本国内での栽培は気候条件の違いから非常に困難とされています。そのため、市場に出回っているマカの多くは輸入原料が使用されています。

マカは医薬品ではなく食品（サプリメント）に分類されます。そのため影響は穏やかで個人差が大きく、医薬品のような即効性はありません。  

　
マカに含まれる成分の特性から、様々な働きが期待されています。  
　

マカは、男性機能をサポートする食品として知られています。特に注目されるのが、精力への影響です。   
マカにはアミノ酸やミネラルだけではなく、マカミドやマカエンなどのマカにしかない成分が含まれており、栄養状態への影響を通じて体力や精力をサポートする可能性があると考えられています。 
　

また、マカの成分のひとつであるアルギニンは、酸化窒素（NO）の生成をサポートしてくれるので、活力維持が期待できます。 
　

その他に、アミノ酸、ビタミンB群、ミネラル（鉄・亜鉛など）がエネルギー代謝をサポートし、健康維持に役立つ可能性があるほか、ポリフェノールやグルコシノレートなどが酸化ストレス軽減に関与する可能性もあります。 
更に、加齢に伴い男性ホルモン（テストステロン）が低下することで引き起こされる意欲の低下・疲労感・性欲減退などの症状を防ぐ可能性もあります。  
ただし、マカはホルモンそのものを直接補充するものではありませんので、男性ホルモンの低下が疑われる場合は、医療機関での検査も検討することが重要です。 

過酷な高地環境で育つ植物であることから、栄養価が高いとされ、「アンデスの女王」として古くから滋養強壮を目的として利用されてきました。  
　

マカは、男性に必要な活力源になるだけではなく、女性にとってもうれしい成分が多く含まれています。 
主に含まれる成分は以下です。  
　

これらの栄養成分を含むマカは、体全体のコンディションを整える“総合的な栄養補助食品”だと言えるでしょう。

マカの摂りすぎには注意が必要です。一般的には、1,500〜5,000mgの範囲が目安ですが、推奨摂取量はそれぞれの食品等の表記で必ず確認をしてください。  

マカはアンデス原産の植物で、アルギニンなどの必須アミノ酸、ミネラル、ビタミン類、食物繊維等が含まれており、栄養価の高さから滋養を目的に利用されてきた食品です。EDへの栄養や精力向上のサポート、健康維持、年齢に伴う不調の予防などが期待されます。 
　

ただし、摂取しすぎると胃腸やホルモンバランスに影響を及ぼす可能性があり、体調不良を引き起こしてしまうこともありますので注意しましょう。 
　

EDが疑われる場合は、必要に応じて医療機関で相談することが重要です。マカはあくまで体調維持や活力サポートの選択肢のひとつとして、適切に摂取することを推奨します。