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肌荒れとは?
ひと口に「肌荒れ」といっても、その症状はさまざまです。肌荒れの症状や、できやすい場所、その原因などについて、わかりやすく解説します。
肌荒れの原因は?
肌荒れの原因と関連の深い、ターンオーバー(肌が生まれ変わるサイクル)のしくみについて解説します。
肌荒れの原因①ターンオーバーの乱れ
ターンオーバーが乱れる原因とは?
肌荒れの原因②ホルモンバランスの不調
生理周期やホルモンバランスの乱れも肌荒れの原因になります。
肌荒れの原因③バリア機能の低下
肌のバリア機能が低下すると、外からの刺激に肌が敏感になり、肌荒れができやすくなります。
肌荒れを改善するために
肌荒れを改善し、すこやかで美しい肌を取り戻すためには、生活習慣やライフスタイルの見直しが欠かせません。
肌荒れの改善策①栄養バランスのとれた食事を
肌荒れのないすこやかな肌のためには、栄養バランスのとれた食事が基本になります。
肌荒れの改善策②運動の美肌効果
美肌のためには運動も効果的。その理由と、手軽にできるエクササイズを紹介します。
肌荒れの改善策③睡眠と肌荒れの関係
寝不足は美肌の大敵。肌のためには、質のよい眠りが欠かせません。そのポイントを紹介します。
肌荒れの改善策④肌のバリア機能を高めましょう
肌荒れを防ぐためには、肌のバリア機能を高めておくことも大切。そのためのケアについて知っておきましょう。
肌荒れの改善策⑤医薬品やサプリメント等の利用も
必要な栄養素を十分にとるのが難しい場合は、医薬品やサプリメントなどを利用するのも一つの方法です。
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MAT-JP-2200777-1.0-03/2022最終更新日:2022.03.01