【2026年最新】花粉症かな？と思った方へ
〜症状・時期・対策・薬を解説〜

花粉症は、スギなどの植物の花粉が原因で起こるアレルギー疾患で、日本では約60種類の原因植物が知られています。くしゃみ、鼻みずといった鼻の症状や、目のかゆみ、充血といった目の症状が一般的ですが、人によっては、皮膚のかゆみ、のどの痛みやかゆみ、せき、頭痛､発熱などあらゆる症状があらわれます。花粉症は「国民病」ともいわれ、全国47都道府県を対象とした最近の調査では、日本人の2人に1人が花粉症の可能性があると報告されています。

私たちの体には、有害なものや不都合なもの（異物）を排除し、体を守ろうとする免疫機能が備わっていますが、時にはこの免疫反応が過剰になり、体に都合の悪い結果を招く場合があります。これをアレルギーといいます。花粉症は、体内に入り込んだ花粉（異物）を、体から排除しようと過剰に反応することで引き起こされます。

花粉症の発症メカニズムには、いわゆるアレルギーを起こす前段階である「感作（かんさ）」と、くしゃみ、鼻みず、鼻づまりといった花粉症の症状が出現する「発症」の2つの段階があります。

花粉症とカゼの症状は似ていますが、くしゃみの出かたや鼻みずの状態が異なります。発熱や目のかゆみの有無なども、両者を見分けるポイントです。これってカゼ？それとも花粉症？と迷ったら、自分の症状をチェックして、正しい治療や対策につなげましょう！

初めて花粉症になったときには、アレルギー検査をしなければ、カゼか花粉症かを判断しにくい場合もあります。でも「すぐに検査に行けない！」 そんなときには、下記のようなフローチャートを利用して、花粉症の可能性を自己診断してみましょう。あくまでも目安ですが、花粉症症状の種類や強さを把握することができます。

大久保 公裕 監修：「的確な花粉症の治療のために（第2版）」 P2, 2015（厚生労働省）
https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-10900000-Kenkoukyoku/0000077514.pdf　2020/12/11参照

アレルギー性鼻炎の検査は、アレルギー性かどうかを鑑別する検査と、原因となる抗原（アレルゲン）を同定する検査に大きく分けられます。最初に詳細な問診を行ったあと、鼻鏡検査やアレルギー性であるかどうかの検査を行い、アレルギー性であれば、アレルゲンの探索を行います。

つらい花粉症の原因となる花粉は、いつから飛んでいつまで続くの？と疑問に思ったことはありませんか？花粉の飛散は、春・夏・秋・冬という季節や地域によって異なります。花粉カレンダーで、お住まいの地域の花粉をチェックしてみましょう！

常に何らかの花粉が飛散し、花粉の種類も多く、飛散期間も長いのが関東の特徴です。2～4月に順次飛散ピークがくる最もメジャーなスギやヒノキだけでなく、5月がピークのイネ科花粉や、ブタクサ属など秋の花粉も、他のエリアより長く多く飛散しています。また、ハンノキ属の花粉も1～6月に飛散するなど、一年を通して花粉症のリスクが高いエリアです。

1月：東海、九州とともに、全国に先駆け、スギ花粉が飛び始めます。

2月：中旬からスギ花粉が急速に増加し、下旬からピークに。

3月：スギ花粉の飛散ピークが続く中、上旬頃からヒノキ花粉も増加します。

4月：上旬にヒノキ花粉がピークとなる一方、スギ花粉は下旬から終息に向かいます。

5月：ヒノキ花粉がほぼ終了。下旬には、3月中頃から漸増していたイネ科花粉がピークに。

6～7月：5月にピークが到来したイネ科花粉は、少ないながらも10月頃まで飛散します。

8～11月：9月を中心にブタクサ属、ヨモギ属、カナムグラなど草本植物の花粉が飛散。

12月：秋のスギ花粉はわずかですが、10～12月に観測されます。

代表的なスギ花粉やヒノキ花粉以外にも、つらい花粉症の症状を引き起こす植物が数多くあります。いつ頃、どのような花粉が飛散し、花粉症の原因となるのか。主な原因植物の概要についてご紹介します。

花粉症の症状を予防し、悪化を防ぐには、日常生活の中で、できるだけ花粉を避けることが大切です。まずは自分自身で行うセルフケア！外出するとき、外から帰ったとき、家にいるとき、特に、次のようなことに気をつけましょう。

その他の対策として、体調管理も大切です。粘膜を傷つけるタバコは避け、十分な睡眠やバランスの良い食事をとる、適度な運動を行うなど、規則正しい生活を心がけましょう。花粉症には早めの対策も忘れずに！

花粉は非常に小さいので、マスクやメガネで全ての花粉をシャットアウトすることはできませんが、一定の効果は期待できます。例えば、ボックスの中に約3万個のスギ花粉を散らし、その中に1分間いるという実験を行ったところ、鼻粘膜に付着した花粉の数は、マスクをしないときと比べ、普通のマスクでは約3分の1、花粉症用のマスクでは約6分の1でした。また普通のマスクに水で湿らせたガーゼを挟み込むだけでも、効果があることがわかっています。

日常生活でのセルフケアを行っても、花粉症の症状を抑えられない場合があります。花粉症の治療には、いつ、どのような薬を飲むのがいいのでしょう。OTC医薬品^※に配合されている主な薬の種類や作用を、簡単にご紹介します。

日常のセルフケアだけでは十分に抑えることが難しい花粉による鼻炎症状も、本格的に花粉が飛散する前、または症状の軽いうちから鼻炎薬を服用しておけば（初期療法）、花粉の飛散量が多い時期のつらい鼻炎症状を緩和してくれます。花粉情報に注意しながら、花粉による鼻のムズムズを感じたら、アレルギー症状を抑える作用のある鼻炎薬を早めに服用し、対処しましょう。

花粉症の症状緩和に使用されるOTC医薬品には、くしゃみ、鼻みず、目のかゆみなどの症状を抑える抗ヒスタミン薬（第1世代、第2世代）や抗アレルギー薬のほか、鼻粘膜のうっ血を改善する血管収縮薬、鼻みずの分泌を抑える副交感神経遮断薬、鼻粘膜や目の炎症を抑える抗炎症薬など、さまざまな成分が配合されている場合があります。また、内服薬だけでなく、点鼻薬や点眼薬など、異なる剤形の商品がありますので、薬剤師さんに相談するなど、自分に合うものをみつけ、早めに対処しましょう。

症状が重い、あるいは長く続く場合には、慢性副鼻腔炎の合併など、ほかに原因がある可能性もありますので、医療機関での受診が必要です。