ドリエル

能動睡眠プロジェクト 挑戦しよう、まず寝よう。

いい睡眠で、未来は変わる。

そう、睡眠は、日々の疲れを取るためだけのものじゃない。私たちの身体に、心に、挑戦するチカラをくれるものだから。

積極的に眠ることで、毎日を、人生を最大限に充実させる。この「能動睡眠」を、たくさんの人に届けるために。

私たちは、挑戦する皆さんの眠りを全力でサポートする「能動睡眠プロジェクト」を、はじめます。

今日から出来る！能動睡眠

できることからやってみよう！。 能動睡眠10習慣

  • 睡眠アラーム 起きる時間にかけるアラームではなく、寝る時間にかけるアラーム。

  • 睡眠カレンダー カレンダーアプリに毎日の睡眠時間も予定として入れることで能動睡眠をルーティン化。

  • 睡眠前スマホロック 布団に入ってからのスマホ長時間利用を防ぐために、夜決まった時間以降はスマホをロック。

  • 睡眠ストレッチ 毎日決まった時間にストレッチをして身体をほぐすことで睡眠スイッチを入れる。

  • 未来ダイアリー 次の日の日記を睡眠前に書くことで、明日のタスクを整理し眠る気持ちを後押しする。

  • 難読ベッドサイド 読むだけで眠くなる難読書をベッドサイドにおいておく。

  • お昼寝ルーティン 日中を活動的に過ごし、夜はきちんと眠くなるためにお昼寝もルーティン化。

  • Always 夜間モード PCやスマホのディスプレイモードを夜間モードにすることで日常的にブルーライトをカット。

  • わくわく朝ごはん 前日に楽しみな朝ごはんを仕込むことで、朝早く起きたい（＝夜早く寝たい）気持ちになる。

  • Morning Play List 朝専用のお気に入りPlay Listをつくることで、朝早く起きたい（＝夜早く寝たい）気持ちになる。

それでも眠れない夜に

商品ページはこちら