現代の生活に欠かせないスマホ・パソコンなどのテクノロジー機器。これらの画面を長時間かがみこむような姿勢で見続けることで、頭や首の筋肉が緊張状態になり、引き起こされるのが「テクノロジー頭痛」です。SNSを小まめにチェックしたり、動画を夜遅くまで楽しんだり。テレワークでオンとオフの切り替えが難しくなり、パソコン画面を見つめる時間が増えたという人も。私たちの日常はテクノロジー頭痛と切り離せなくなっています。

仕事や家事、さまざまな場面でマルチタスクを抱える現代人。やらなければならないことがたくさんあるのに、時間が足りず、気持ちの余裕までなくなることも。そんな時に起こるのが「ストレスによる頭痛」。ストレスを感じると脳内に悪影響を与えるホルモンが分泌され、頭の中に霧がかかったような感覚になり、頭痛が発生。集中力や判断力が低下し、いつも通りの行動がとれなくなってしまうこともあるのです。

睡眠は、日中働いた脳や体を休ませたり、体を修復するのに必要な物質を分泌したり、記憶を整理するといった、大切な役割を担っています。しかし現代人は、生活リズムの乱れなどで睡眠時間や睡眠の質が不十分になりがち。すると心身にさまざまな異変が現れ、集中力を欠いたり、能率が落ちるだけでなく、頭痛を伴うこともあるのです。もし日常的に睡眠が足りていないと感じる方は、「睡眠不足頭痛」に注意が必要です。