現代の生活に欠かせないスマホ・パソコンなどのテクノロジー機器。これらの画面を長時間かがみこむような姿勢で見続けることで、頭や首の筋肉が緊張状態になり、引き起こされるのが「テクノロジー頭痛」です。SNSを小まめにチェックしたり、動画を夜遅くまで楽しんだり。テレワークでオンとオフの切り替えが難しくなり、パソコン画面を見つめる時間が増えたという人も。私たちの日常はテクノロジー頭痛と切り離せなくなっています。

仕事や家事、さまざまな場面でマルチタスクを抱える現代人。やらなければならないことがたくさんあるのに、時間が足りず、気持ちの余裕までなくなることも。そんな時に起こるのが「ストレスによる頭痛」。ストレスを感じると脳内に悪影響を与えるホルモンが分泌され、頭の中に霧がかかったような感覚になり、頭痛が発生。集中力や判断力が低下し、いつも通りの行動がとれなくなってしまうこともあるのです。

生活リズムの乱れなどで睡眠時間が足りていないと言われる現代人。睡眠不足は集中力を欠いたり、能率が落ちるだけでなく、頭痛を伴うこともあるのです。そんな「睡眠不足頭痛」に大きく関わるのが、レム睡眠。脳が活発に動き、記憶の整理や定着が行われるレム睡眠ですが、不足すると脳内で炎症が起こり、痛みの原因になることも。もし日常的に睡眠が足りていないと感じる方は、頭痛に注意が必要です。