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花粉症対策早めの対策で花粉症を
ケアしよう

季節を問わず一年中、飛散している花粉。花粉アレルギーの人は花粉に対して敏感になっているため、少しの花粉でも鼻水、鼻づまり、くしゃみ、目のかゆみなどの花粉症の症状がすぐにでてしまいます。
セルフケアや市販薬で早めの対策を打ち、少しでも症状を軽くしましょう。ここでは、今すぐできる対策をご紹介します。

セルフケアで対策しよう!

花粉症には早めの対策に加えてご自身で行うセルフケアも有効です。
あなたのライフスタイルに合わせた対策を始めましょう。

今日からできる花粉症対策

食生活 アレルギーの症状を軽くするためには、規則正しい食生活が重要です。
暴飲暴食は避け、お酒やお菓子は控え目にして体に負担をかけないようにしましょう。体に優しいお茶や野菜をたくさんとり、栄養バランスのいい食事を心がけましょう。
民間療法として、ヨーグルトの乳酸菌や青汁、甜茶などが良いと言われていますが、個人差もあり、すぐに効果が期待できるわけではありません。市販薬と併用しながら、自分に合った食品を選びたいですね。
習慣 外から帰ったら服をよく払い、うがいや洗顔を心がけましょう。
花粉が多い日は、花粉が落ちやすいツルツルとした素材の服を選ぶといいかもしれません。これだけでも花粉症のつらい症状を緩和できるはず。
適度に体を動かしたり、早寝早起きを心がけ、しっかりと体調管理をしましょう。
グッズ・アイテム 外出先では花粉が顔に触れないように帽子やマスクをして、サングラスやメガネをかけましょう。専用ゴーグルも売られていますので試してみるのもいいかもしれません。
家のなかでは空気清浄機をかけて花粉の飛散を防ぎます。喉がつらい人は、うるおいを保つ加湿器を利用してみては?

花粉症対策には早めの鼻炎薬

鼻炎薬

花粉が本格的に飛び始める前の症状が軽いうちに、先手を打ってアレジオンを飲んでおけば、鼻炎症状がひどくなる前に効果を発揮してくれます。鼻ムズサインを感じたら…アレジオンで先手を打ちましょう。

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